15.07 — 21.07 «Неделя сохранения здоровья головного мозга».

Наш мозг - это невероятный орган, управляющий всем нашим телом и отвечающий за мысли, чувства, память и многое другое. Как и любой другой орган, мозг нуждается в заботе, чтобы функционировать на должном уровне и сохранять свою способность к обучению, творчеству и позитивному мышлению.

 Это время, чтобы вспомнить о нашем удивительном мозге, который делает нас теми, кто мы есть!

Зачем нужен головной мозг?
• Он управляет всем: от дыхания и сердцебиения до наших мыслей и эмоций.
• Он контролирует жизненно важные показатели, регулирует сон и питание.
• Он обрабатывает информацию из окружающего мира.
• Он координирует движения  и помогает нам сохранять равновесие.
• Он определяет наше эмоциональное состояние.
• Он даёт нам возможность думать, рассуждать и испытывать эмоции!

Как и телу, мозгу необходима тренировка!

Чтобы наш главный орган был в тонусе, важно:
• Активное социальное общение.
• Изучение иностранных языков.
• Освоение любых новых видов наук.
• Разгадывание кроссвордов, собирание пазлов.Сохраним ясный ум, хорошую и активную работу мозга вместе.

Сохраним ясный ум, хорошую и активную работу мозга вместе!

Специалисты Иркутского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики рекомендуют:
• Избавиться от вредных привычек: оставьте курение, алкоголь и прием психотропных веществ в сторону! Они приводят к кислородному голоданию и отмиранию нейронов;
• Почаще гуляйте: ежедневные прогулки насыщают мозг кислородом и помогают в концентрации внимания и памяти;
• Занимайтесь спортом: физическая активность улучшает кровообращение и улучшает память, координирует движения и укрепляет наше здоровье;
• Давайте мозгу равномерную нагрузку и не забывайте о режиме труда и отдыха;
• Спите не меньше 7-8 часов. Сон необходим для отдыха головного мозга и укрепления нужных и разрушения ненужных нейронных связей.