В этом году Всемирная гастроэнтерологическая организация решила посветить его микробиому (кишечной микрофлоре)- триллионам микроорганизмов нашего пищеварительного тракта. Полезные микроорганизмы из кишечника содействуют развитию иммунитета, поддерживают нормальный вес, снижают риски инфаркта и даже влияют на наше настроение.
Следует знать, что диета является одним из основных факторов, формирующим наш микробиом.
Для подержания нормального микробиома необходимо в день съедать как минимум 400 грамм овощей и фруктов.