- Вода — основа здорового образа жизни.
- Сложные углеводы — главный источник энергии.
- Овощи и фрукты содержат витамины и пищевые волокна.
- Белок стимулирует иммунитет и обменные процессы.
- Жиры поддерживают прочность клеточных мембран и работу мозга.
- Сладости можно есть по чуть-чуть для удовольствия.