15 марта по всему миру отмечается Всемирный день сна. У этого события не фиксированная, а плавающая дата — его отмечают в последнюю пятницу перед днем весеннего равноденствия. В 2024 году главная тема: «Влияние сна на здоровье в мире».Можно подумать, что это день был создан для любителей поспать и настоящих лежебок, однако его главной целью является привлечение внимания к проблемам, связанным со сном, ведь нарушения режима приводят к ухудшению нашего здоровья и снижению работоспособности.
Правильный и здоровый сон:
- способствует нормальной работе мозга и очищению его тканей от токсичных продуктов;
- поддерживает иммунную систему;
- нормализует обмен веществ за счет восстановления баланса инсулина и глюкозы;
- понижает кровяное давление.
Собрали для вас несколько карточек с рекомендациями о том, как нормализовать свой режим сна.
