Изображение со страницы НМИЦ ПМ в fb

Найди время для своего здоровья, пройди диспансеризацию!

Диспансеризация - это целый комплекс мероприятий. Он включает в себя профилактический медицинский осмотр и дополнительные методы обследований, которые проводятся для оценки состояния здоровья человека.

#НМИЦПМ #нмицпм_рекомендует #диспансеризация #обследование #здоровье #зож

Ссылка на оригинальный пост

В третий четверг ноября с 1977 года по инициативе Американского онкологического общества и по предложению Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) – отмечается Международный день отказа от курения. В 2019 году он приходится на 21 ноября.

По статистике ВОЗ около 75% всех смертей на земле происходит из-за хронических неинфекционных заболеваний, и табакокурение, как фактор риска, занимает устойчивую лидирующую позицию.

По информации ВОЗ немногие люди знают, в чем конкретно заключается риск, связанный с употреблением табака.

Основные факты:

• Употребление табака является одним из важнейших факторов риска развития ишемической болезни сердца, инсульта и болезни периферических сосудов.

• От последствий употребления табака ежегодно гибнет более 8 миллионов человек. Более 7 миллионов случаев смерти происходит среди потребителей и бывших потребителей табака, и более 1,2 миллиона — среди некурящих людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма.

• Вторичный табачный дым — это дым, которым наполнен воздух в закрытых помещениях, где люди потребляют такие табачные изделия, как сигареты, папиросы и кальянный табак. В табачном дыме присутствует более 7000 химических веществ, из которых, по меньшей мере, 250 наносят вред здоровью, а не менее 69 — являются известными канцерогенами.

• У взрослых вторичный табачный дым вызывает серьезные сердечно-сосудистые и респираторные заболевания, включая ишемическую болезнь сердца и рак легких. У детей грудного возраста он увеличивает риск возникновения синдрома внезапной смерти младенца. У беременных женщин он приводит к осложнениям беременности и рождению детей с низким весом.

• Почти половина детей во всем мире регулярно вдыхают воздух, загрязненный табачным дымом, в общественных местах.

• Вторичный табачный дым является причиной более 1,2 млн. случаев преждевременной смерти в год.

• Ежегодно 65 000 детей гибнет от болезней, ассоциируемых с воздействием вторичного табачного дыма.

Изображение со страницы НМИЦ ПМ в fb

Метаболизм – это процесс, в ходе которого одни органические вещества распадаются до простых, выделяя при этом энергию, другие организм сам создает из более простых для своих потребностей.

Благодаря здоровому питанию можно наладить процесс обмена веществ и ускорить процесс метаболизма.

#НМИЦПМ #метаболизм #зож #здоровоепитание #здоровье

Ссылка на оригинальный пост

Изображение со страницы НМИЦ ПМ в fb

Зарядка по утрам – очень полезная привычка.

Как и стакан тёплой воды после пробуждения.

Несколько рекомендаций, как приучить себя следовать этому распорядку ежедневно:

- представить и визуализировать результат;

- начать с одной привычки;

- читать про интересующую привычку, чтобы подогреть мотивацию;

- освободить для привычки место, для начала избавившись от какой-нибудь вредной;

- составить план;

- присоединиться к группе людей, желающих обрести эту же привычку.

Будьте здоровы!

#НМИЦПМ #здоровье #привычка #зож #зарядка #полезное

Ссылка на оригинальный пост