Изображение со страницы НМИЦ ПМ в fb

Зная, какое влияние оказывают на организм продукты разных цветов, можно тщательнее выстроить свой рацион:

- зеленые (хлорофилл) — защищают организм от развития рака, уменьшают риск заболеваний, грозящих слепотой;

- оранжевые или желтые (бета-каротин)- укрепляют иммунитет, сокращают риск сердечной недостаточности, рака, улучшают зрение;

- красные (ликопин) — содержат антиоксиданты, которые защищают клетки от разрушения, снижают риск развития рака;

- фиолетовые или голубые (антоцианин) — сокращают риск развития болезней сердца и рака желудка, снижают кровяное давление и уровень холестерина;

- белые или коричневые (антаксантин) - содержат антиоксиданты, улучшают память, снижают риск развития рака, болезней сердца и инсульта.

#НМИЦПМ #нмицпм_рекомендует #овощи #фрукты #зож #здоровыепривычки #здоровье #здоровоепитание

Ссылка на оригинальный пост

Изображение со страницы НМИЦ ПМ в fb

Одним из самых распространенных показателей массы тела является Индекс Кетле (ИК), который разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле в 1869 году. ИК представляет собой простой показатель отношения веса к росту и рассчитывается индивидуально по формуле:

ИК (кг/м2 )=ВЕС(кг):РОСТ2 (м2 ). Например : Вес = 102 кг. Рост =1,68 м. ИК =102:(1,68 х 1,68) = 36 Вывод- ожирение II степени.

Индекс Кетле предназначается для определения массы тела у мужчин и женщин в возрасте от 20 до 65 лет, не рекомендуется использовать для детей, пожилых людей, а также беременных. Необходимо отметить, что индекс Кетле не учитывает объем мышечной массы. Тем не менее, ИК может дать четкое представление о том, насколько серьезны Ваши проблемы с весом. Возможны индивидуальные отклонения от предлагаемых норм в зависимости от особенностей телосложения и степени физической тренированности.

#НМИЦПМ #нмицпм_рекомендует #правильныйвыбор #выбор #здороваяроссия #сохранимолодость #красотаиздоровье #здоровье #массатела

Ссылка на оригинальный пост

Изображение со страницы НМИЦ ПМ в fb

Бегаете по магазинам в поисках скидок? Нетерпеливо ждете «черной пятницы», когда себя любимую можно порадовать удачными покупками и экономией средств? А что думает об этом ваш организм, неизбежно переживающий стресс от таких пробежек?

Чтобы по-настоящему получать удовольствие от удачной покупки, уделите время и себе. Проверьте свое здоровье! Не ждите скидок, они в этом случае вам не нужны! Диспансеризация и профилактический осмотр проводятся совершенно бесплатно.

Убедитесь в крепости вашего здоровья! Узнайте, какие факторы риска могут в будущем ослабить его. Не ждите «черной пятницы», когда организм вдруг однажды вас подведет. Придите в свою поликлинику в понедельник, во вторник или даже в субботу, утром или днем. И даже вечером. Красивое платье или новые туфли порадуют вас намного сильнее, если ваше самочувствие будет на высоте, а здоровье украсит вас лучше любой дорогой косметики.

#НМИЦПМ #нмицпм_рекомендует #диспансеризация #обследование #здоровье #зож

Ссылка на оригинальный пост

Изображение со страницы НМИЦ ПМ в fb

Автором «рыбного дня», введённого 12 сентября 1932 года постановлением Наркомснаба СССР «О введении рыбного дня на предприятиях общественного питания», был А. И. Микоян. Такое решение было вызвано борьбой с недостатком белков в рационе жителей страны.

26 октября 1976 года ЦК КПСС издал повторное постановление о введении «рыбного дня», в этот раз в связи с желанием руководства страны увеличить производство рыбной продукции. Тогда же рыбным днём был закреплён именно четверг.

Польза рыбы объясняется содержанием в ней протеина, витаминов и минералов, а также незаменимых жирных кислот омега-3, известных своей исключительной ролью в организме человека. Полезные качества рыбы выражаются также в том, что она улучшает работу нервной системы, укрепляет память, нормализирует функции щитовидки и обмена веществ, свертывания крови. Тот, кто регулярно употребляет этот продукт, живет долго и до глубокой старости сохраняет острое зрение, крепкие ногти и зубы. Рыбу следует кушать и здоровым людям – для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

#НМИЦПМ #нмицпм_рекомендует #рыба #рыбныйдень #здоровье #здоровоепитание #история

Ссылка на оригинальный пост

28 ноября 2019 года состоялся пленум областного Совета ветеранов образования под девизом - «Роль ветеранских организаций образования в охране здоровья, содействии активному долголетию и увеличению жизни ветеранов (пенсионеров)». Пленум проходил на базе Института развития образования Иркутской области. Охват участников составил около 100 человек.

Приветственное слово участникам пленума было предоставлено заместителю министра образования Иркутской области Евгению Торунову и председателю областного Совета ветеранов образования Галине Георгиевне Крюковой. В пленуме приняли участие председатели районных Советов ветеранов образования, руководители групп здоровья Иркутской области, представители Общероссийского Профсоюза образования, Председатель ветеранской организации Департамента образования г. Иркутска, главный врач ГБУЗ «Областной гериатрический центр». Были заслушаны доклады специалистов на темы: «Об оказании медицинской помощи пациентам старше 60 лет», «Роль ветеранской организации в укреплении здоровья пожилых людей», «Диспансеризация для населения», «О развитии физкультурно-оздоровительной и спортивной работы среди старшего поколения», «Роль культурно-массовой работы с ветеранами в укреплении здоровья» и др. Специалисты ОГБУЗ «Иркутский областной центр медицинской профилактики» приняли активное участие в пленуме.

Распоряжением Правительства Российской Федерации от 18 ноября 2019 года утверждена Концепция осуществления государственной политики противодействия потреблению табака и иной никотинсодержащей продукции в Российской Федерации на период до 2035 года и дальнейшую перспективу.

Концепция осуществления государственной политики противодействия потреблению табака и иной никотинсодержащей продукции в РФ

Найди свое место на ДОБРО.РФ

Видеоролики на тему добровольчества:

Медицина, Сделай мир лучше.

Миф 1: Грипп не является серьезной проблемой, поэтому я не нуждаюсь в вакцинации

Факты: Каждый год от гриппа умирают до 650 000 человек. И это только данные по респираторным заболеваниям, связанным с сезонным гриппом, а значит вероятные негативные последствия гриппа еще значительнее. Даже люди с хорошим здоровьем могут заболеть гриппом, но особенно уязвимыми являются лица с ослабленной иммунной системой. Большинство заболевших выздоравливают в течение нескольких недель, но у некоторых людей могут развиться осложнения, такие как синусит, инфекции уха, пневмония, воспаление головного мозга или воспалительные заболевания сердца.

Миф 2: В результате вакцинации я могу заболеть гриппом

Факты: Вакцина против гриппа содержит инактивированный вирус, который не может послужить причиной заболевания гриппом. Если у вас появляется слабость или немного повышается температура, это считается нормальной реакцией иммунной системы на вакцину, которая обычно длится не более одного-двух дней.

Миф 3: Вакцина против гриппа может вызвать серьезные побочные эффекты

Факты: Вакцинация против гриппа доказала свою безопасность. Серьезные побочные эффекты встречаются крайне редко. У одного человека из миллиона может развиться синдром Гийена-Барре (СГБ), который вызывает мышечную слабость и паралич.

Миф 4: Я был(а) ранее вакцинирован(а), но все равно заболел(а) гриппом, а значит, вакцина не эффективна

Факты: Поскольку в мире все время циркулируют несколько вирусов гриппа, даже вакцинированные люди могут заболеть гриппом, будучи инфицированы штаммом вируса, отличного от того, против которого они получили вакцину. Однако, вакцинация повышает ваши шансы на защиту от гриппа. Это особенно важно для того, чтобы не допустить воздействия вируса на людей с ослабленной иммунной системой.

Миф 5: Я беременна и поэтому не должна вакцинироваться против гриппа

Факты: Беременные женщины должны в первую очередь проходить вакцинацию против гриппа, поскольку их иммунная система ослаблена. Инактивированная вакцина против гриппа безопасна на любой стадии беременности.

Также, предлагаем ознакомиться с вопросами, наиболее часто задаваемыми о вакцинах по ссылке на сайте ВОЗ: https://www.who.int/ru/news-room/q-a-detail/q-a-on-vaccines

Ссылка на оригинальный пост: https://www.who.int/ru/influenza/spotlight/5-myths-about-the-flu-vaccine

Изображение со страницы НМИЦ ПМ в fb

Интересный факт: человеческий организм не различает чувства жажды и голода.

В данной инфографике подробно расскажем вам, когда полезнее всего пить воду.

#НМИЦПМ #нмицпм_рекомендует #вода #зож #здоровыепривычки #здоровье

Ссылка на оригинальный пост

Изображение со страницы НМИЦ ПМ в fb

Будьте внимательны к себе, пройдите диспансеризацию!

Принцип регулярных медицинских осмотров был внедрён ещё в СССР, и, подтвердив свою эффективность, лег в основу концепции сохранения здоровья граждан в современной России. Сегодня он закреплён в законодательстве в сфере здравоохранения и реализуется в виде диспансеризации взрослого населения.

К сожалению, некоторые скептически относятся к диспансерным обследованиям и не обращаются к врачу, пока хорошо себя чувствуют. А медицинской помощи ищут уже тогда, когда проблема со здоровьем обрела серьезный характер. На деле такое отношение к себе можно смело назвать безответственным и неразумным. Ведь большинство заболеваний на ранней стадии не выдаёт себя очевидными симптомами и протекает совершенно незаметно для человека.

Таким образом, при правильной организации и неформальном подходе диспансеризация позволяет вовремя выявить сердечно-сосудистые, онкологические, гинекологические, инфекционные заболевания. При этом совершенно очевидно, что своевременное начало их лечения будет наиболее эффективным и позволит свести к минимуму последствия болезни для здоровья человека.

#НМИЦПМ #нмицпм_рекомендует #диспансеризация #обследование #здоровье #зож

Ссылка на оригинальный пост