ОГБУЗ "Иркутский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики"

 +7 (3952) 436-793

 г. Иркутск, ул. Российская, 8

 с 08.00 до 17.00

banner vaccination

горячая линия

cloudbanner site qr 2

demography

oceni novyj stil polikliniki

Решаем вместе
Сможем помочь! Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!

Подсчёт калорий — это формулы расчёта, какое количество энергии нужно человеку. Они связаны с ростом, весом, возрастом человека и уровнем физической активности.
Количество жировой ткани увеличивается при потреблении избыточного количества калорий.
Для снижения веса рекомендуется пересмотреть рацион питания, включив в него «здоровую» еду.
В шоколадке и куске мяса может быть одинаковое количество калорий, но необходимо помнить о питательных веществах. Шоколадка не принесет нам необходимое их количество.
«Вредные» сладости можно заменить полезными — сухофруктами, ложкой мёда, фруктами с высоким содержанием сахара: хурмой, виноградом, бананом, инжиром.
Диеты с точки зрения удержания достигнутых результатов в долгосрочной перспективе желаемого результата не принесут. А вот навредить здоровью могут.
Важно не снизить вес, а важно снизить вес и остаться при этом здоровым!
Важно представлять себе: на одной чаше весов то, что вы съели, а на другой чаше весов — энергия, которую вы потратили. Чтобы не набирать лишние килограммы, весы должны быть сбалансированы!
 
#МинздравОтвечает
ссылка на источник: https://t.me/minzdrav_ru/1306

Диетические рекомендации при избыточной массе тела/ожирении направлены, в первую очередь, на нормализацию избыточной массы тела, за счет обеспечения энергетического равновесия в организме, режима питания, сбалансированности питания.

Ожирение признано ВОЗ новой неинфекционной эпидемией нашего времени, представляющей серьезную угрозу здоровью людей. ВОЗ выделила ряд стран, в которых проблема ожирения стоит наиболее остро — это США, Китай, Германия и Россия (четверное место).

Каждый взрослый хочет, чтобы его ребенок рос здоровым, умным и счастливым. Одно из обязательных условий этого – правильное питание. От того, что и как ест ваш ребёнок, зависит его здоровье и самочувствие завтра.

17.11.2022г. в редакции газеты "Областная" прошла пресс - конференция "Электронные курильщики: борьба с никотиновой зависимостью и вейпингом".
В пресс - конференции приняли участие Белых Сергей Петрович, заместитель главного врача по организационно – методической работе ОГБУЗ «Иркутский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики», специалисты ОГБУЗ «Иркутский областной психоневрологический диспансер», Управления Роспотребнадзора по Иркутской области.
В рамках пресс - конференции специалисты обсудили проблемы никотиновой зависимости, рассказали о мероприятиях, проводимых по предупреждению негативного влияния курения на здоровье населения, мониторинге исполнения антитабачного законодательства и результатах проверочных и профилактических мероприятий, направленных на снижение потребления электронных сигарет.
Больше информации по ссылке:

11.11.2022г. и 14.11.2022г. в ходе выездной методической работе для студентов ГБПОУ ИО Иркутского регионального колледжа педагогического образования и ФГБОУВО «Иркутский государственный университет путей сообщения» проведены лекции на темы "Профилактика употребления никотина и алкоголя". Общее количество слушателей составило более 137 чел.

Контакты

 +7 (3952) 436-793

 г. Иркутск, Ул. Российская, 8

 с 8.00 до 17.00

2022 © ОГБУЗ "Иркутский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики". Все права защищены.

Яндекс.Метрика

Search