ОГБУЗ "Иркутский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики"

 +7 (3952) 436-793

 г. Иркутск, ул. Российская, 8

 с 08.00 до 17.00

banner vaccination

Диспансеризация - отличная практика

для тех, кто хочет оставаться здоровым

Подробнее

Что такое центры здоровья?

В центрах здоровья работают врачи общей практики, терапевты, средний медицинский персонал и педиатры в детских. Там можно пройти консультирование и экспресс-диагностику...

Подробнее

горячая линия

COVID баннер

rfhjb1Fv3kQ1

Новости региона

Новости министерства здравоохранения Иркутской области

Лента не найдена

demography

oceni novyj stil polikliniki

вакансии

alko web 336x280 8

banner sajt 500x347

banner kalendar

rc emb1l

contatcts

teldoveria

Баннер 1а

Решаем вместе
Сможем помочь! Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!

banner bottom

Banner 463 288

disp where

5 250 150

2 250 150

banner social

Как часто вы проверяете уровень сахара в крови?

Подсчёт калорий — это формулы расчёта, какое количество энергии нужно человеку. Они связаны с ростом, весом, возрастом человека и уровнем физической активности.
Количество жировой ткани увеличивается при потреблении избыточного количества калорий.
Для снижения веса рекомендуется пересмотреть рацион питания, включив в него «здоровую» еду.
В шоколадке и куске мяса может быть одинаковое количество калорий, но необходимо помнить о питательных веществах. Шоколадка не принесет нам необходимое их количество.
«Вредные» сладости можно заменить полезными — сухофруктами, ложкой мёда, фруктами с высоким содержанием сахара: хурмой, виноградом, бананом, инжиром.
Диеты с точки зрения удержания достигнутых результатов в долгосрочной перспективе желаемого результата не принесут. А вот навредить здоровью могут.
Важно не снизить вес, а важно снизить вес и остаться при этом здоровым!
Важно представлять себе: на одной чаше весов то, что вы съели, а на другой чаше весов — энергия, которую вы потратили. Чтобы не набирать лишние килограммы, весы должны быть сбалансированы!
 
#МинздравОтвечает
ссылка на источник: https://t.me/minzdrav_ru/1306

Диетические рекомендации при избыточной массе тела/ожирении направлены, в первую очередь, на нормализацию избыточной массы тела, за счет обеспечения энергетического равновесия в организме, режима питания, сбалансированности питания.

Ожирение признано ВОЗ новой неинфекционной эпидемией нашего времени, представляющей серьезную угрозу здоровью людей. ВОЗ выделила ряд стран, в которых проблема ожирения стоит наиболее остро — это США, Китай, Германия и Россия (четверное место).

Каждый взрослый хочет, чтобы его ребенок рос здоровым, умным и счастливым. Одно из обязательных условий этого – правильное питание. От того, что и как ест ваш ребёнок, зависит его здоровье и самочувствие завтра.

Центры здоровья

home img med center

Центры Здоровья открыты в рамках национальной программы «Развития Здравоохранения» с целью формирования у населения приоритетов здорового образа жизни.

Подробнее

Диспансеризация

home img med center

Диспансеризация нацелена на выявление тех заболеваний, от которых выше смертность и от которых чаще становятся инвалидами.

Подробнее

Справочная информация

Школы зоровья

icon book

Перечень Всемирных и Международных дней здоровья, установленных Генеральной Ассамблеей ООН или Всемирной Организацией здравоохранения (ВОЗ) в 2016 году

Контакты

 +7 (3952) 436-793

 г. Иркутск, Ул. Российская, 8

 с 8.00 до 17.00

2022 © ОГБУЗ "Иркутский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики". Все права защищены.

Яндекс.Метрика

Search