ОГБУЗ "Иркутский областной центр медицинской профилактики"

 +7 (3952) 436-793

 г. Иркутск, ул. Российская, 8

 с 08.00 до 17.00

gosus

Опрос месяца

Как часто вы проверяете уровень сахара в крови?

gosuslugi 1024 159 468h60

Что такое ожирение?

Хроническое заболевание обмена веществ, которое характеризуется избыточным отложением жира в организме. Требует длительного и пожизненного лечения. Основная причина - это избыточное потребление пищи.

  • Хроническое заболевание обмена веществ, которое характеризуется избыточным отложением жира в организме
  • Требует длительного и пожизненного лечения
  • Основная причина - избыточное потребление пищи
  • Нередко сочетается с сопутствующими заболеваниями и факторами риска
  • Связано со значительными экономическими затратами

Какие заболевания связаны с ожирением?

  1. Артериальная гипертензия (повышение артериального давления) – в 2,9 раз встречается чаще, чем у лиц без ожирения.
  2. Гиперхолестеринемия у молодых – в 2,1 раза чаще, чем у лиц без ожирения
  3. Нарушение углеводного обмена, включая сахарный диабет – в 2,9 раз чаще, чем без ожирения.
  4. Онкологические заболевания, часто встречающиеся при ожирении:рак эндометрия, рак поперечноободочнойи прямой кишок, рак предстательной железы, рак яичников, рак желчного пузыря, рак молочной железы, рак поджелудочной железы, рак шейки матки, рак печени, рак почки и др.
  5. Другие заболевания, часто сопутствующие ожирению –  деформирующий остеоартроз, заболевания печени и желчного пузыря, бесплодие, тромбоэмболия, деформации стопы и др.      

Страдаете ли вы ожирением?

Для того чтобы определить есть ли у Вас избыточный вес необходимо рассчитать индекс массы тела (ИМТ).

Расчет индекса массы тела: ИМТ = Масса тела, кг./( Рост, м. ) ²

№ п/пКлассификация массы телаИМТ, кг/м²
1 Недостаточная масса тела ˂ 18,5
2 Нормальный диапазон массы теля 18,5-24,9
3 Избыточная масса тела (предожирение) 25,0-29,9
4 I степень (ожирение) 30,0-34,9
5 II степень (резко выраженное ожирение) 35,0-39,9
6 III степень (очень резко выраженное ожирение) 40,0 и более

Какой у вас тип ожирения?

Для определения типа ожирения необходимо измерить объем талии (ОТ) и объем бедер (ОБ) и рассчитать отношение ОТ: ОБ

Типы ожирения

Для мужчин нормойсчитается соотношение ОТ : ОБ не превышающее 0,9

Для женщин нормойсчитается соотношение ОТ : ОБ не превышающее 0,8

  1. Андроидный тип (мужской, тип «яблоко»):
  2. Гиноидный тип (женский, тип «груша»):
  3. Смешанный тип

При андроидном типе ожирения (тип «яблоко»)  жир откладывается внутри брюшной полости, плотно охватывает внутренние органы и мешает им работать. Именно андроидный тип ожирения наиболее опасен и сопряжен с сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Для чего нужна жировая ткань в организме человека?

  • Жиры накапливают энергию и тепло, необходимые для жизни
  • Депо воды
  • Регуляция фосфорно-кальциевого обмена
  • Жиры участвуют в образовании гормонов ( в т.ч. половых) и многих витаминов
  • Жировая ткань защищает от травм и смягчает удары
  • В жировой ткани синтезируется ЛЕПТИН – гормон стройности

В организме человека должно быть осстояние энергетического равновесия: потребление энергии = расходу энергии

Почему человек полнеет? Потому, что потребление энергии превышает ее расход. Так, употребление только 1 лишнего бутерброда с сыром в день приведет к увеличению массы тела на 10 кг за 10 лет.

Почему человек худеет? Потому, что расход энергии (физические нагрузки) превышает потребление энергии (прием пищи).

«Движение может заменить любое лекарство, но никакое лекарство не заменит движение» (Войцех Очко, польский врач, ХVIвек)

Как нормализовать вес?

  1. Выполнять рекомендации по питанию, направленные на снижение калорийности пищи.
  2. Выполнять рекомендации по оптимальным физическим нагрузкам.
  3. Только по рекомендации врача принимать лекарственные препараты для лечения ожирения.
  4. Худейте медленно и постепенно. Цель – снижение массы тела на 5-10% от исходной за 1 год. Затем поддержание веса на том же уровне в течение 1 года. Далее индивидуальное решение о необходимости снижения массы тела.

Статья подготовлена на основе брошюры Я хочу похудеть!!!: Методические рекомендации / Хамнуева Л.Ю., Кошикова И.Н. – Иркутск, 2016. –  24 с

Контакты

 +7 (3952) 436-793

 г. Иркутск, Ул. Российская, 8

 с 9.00 до 18.00

2017 ©ОГБУЗ "Иркутский областной центр медицинской профилактики". Все права защищены.

Яндекс.Метрика